Entrainements - 2011 - semaine 43

Lundi 24 octobre 2011
Entrainement plus court que d'habitude pour cause de réunion ce soir... il reste des détails à mettre au point pour l'épreuve qui approche.


Mardi 25 octobre 2011
Echauffement, puis une pyramide 1mim/1min 2min/2min 3min/3min 4min/3min 5min/arrêt , retour dans le surf.

Arrivés dans le lagon, on se fait quelques départs arrêtés.


Mercredi 26 octobre 2011
Ce matin Faati Huahine Nui (tour de la grande ile).


Jeudi 27 octobre 2011
Un peu de fractionné en course à pied,

... puis un petit tour de V6 pour répartir correctement les poids des rameurs (l'avant était trop léger hier pour le tour de l'île),

... et on termine avec un travail sur le démarrage.


Vendredi 28 octobre 2011

Samedi 29 octobre 2011
Aujourd'hui on traverse le chenal : Huahine-Raiatea. Les conditions météo sont plus clémentes que la semaine dernière.