Entrainements - 2011 - semaine 35

lundi 29 août 2011.
20 min d'échauffement, puis 10 x (1 min à fond et 1 min de récup active), puis environ 20 min en se faisant plaisir.


Mardi 30 août 2011.
Pas de sortie pour moi, déplacement à PPT.
V6 pour les copains, fractionné, Jean-Fred / Taoa / Etienne / Rodrick / Teiho / André

Mercredi 31 août 2011.
Mini triathlon pour les copains : environ 250 m à la nage, 20 min de course à pied, puis une heure de V1 en fractionné. Jean-Fred / Taoa / Etienne / Rodrick / André
Course à pied en montagne pour moi, toujours à PPT.


Jeudi 1 septembre 2011.
Pas de sortie pour Rodrick ni pour moi, réunion parents-prof... grrr !
V6 pour les copains, fractionné, Jean-Fred / Taoa / Etienne / Teiho / Olivier / André

Vendredi 2 septembre 2011.
V1 pour Olivier qui ne peut pas courir...
Course à pied pour les autres, André / Hiro / Jean-Fred / Taoa


Samedi 3 septembre 2011.
Sortie longue distance V6 pour Hiro / Jean-Fred / Etienne / Taoa / Olivier / André, nous n'avons pas pu faire le tour de Huahine Nui car la mer était bien formée et nous n'avions pas de bâches ; tour de Huahine Iti en V1 pour Terii.

Teahupoo XXL

Quelques vidéos du swell historique du 27 août 2011.







Et pour finir, parceque la seule chose qui soit mieux que de mater des vidéos de tehaupoo est : mater de vidéos de Teahupoo en Slow motion !

Entrainements - 2011 - semaine 34

Mercredi 24 août 2011.
Aujourd'hui mini triathlon : 10 min de nage, puis 15 min de course et pour finir 40 min de V1.



Jeudi 25 août 2011.



Vendredi 26 août 2011.


Dimanche 28 août 2011.

USA SurfSki Championships 2011 from Ocean Sports Media on Vimeo.

Faati Moorea 2011

Encore une vidéo de Tahitian689.

Maraamu Surf Ski Race 2011

Le samedi 17 septembre 2011, 35km entre la passe Tiva (Taha'a) et le motu Tapu (Bora).


Inscription 10000cfp incluant la participation à la course, le logement à Raiatea le vendredi 16 et à Bora le samedi 17, ainsi que les repas de vendredi soir à dimanche matin.

Pour plus d'infos, contacter:
MOSOLE Sébastien au 79 26 52
DELORT Karl au 73 54 02
FAX :67 54 25
email : qbb@mail.pf

I'O

Un nouveau V6 "unlimited" fabriqué à Hawaii par Odie Sumi, le boss de Pure Paddles.

I'O from Anders Carlson on Vimeo.

Lundi 15 août 2011.


Mardi 16 août 2011.


Mercredi 17 août 2011.


Jeudi 18 août 2011.
Super sortie... sauf pour la fin : Rodrick s'est fait jeter sur le récif par une série à Bali Hai. On a passé une heure à récupérer tous les morceaux de son va'a, à les entasser sur le mien, puis à nager jusqu'à la plage en tractant tout notre bordel ! Le plus important, c'est que personne n'est blessé.


Vendredi 19 août 2011.


Samedi 20 août 2011.
Objectif du jour : 35km en surfski pour se préparer à la Maaramu du 17 septembre. Longue distance V1 pour les copains.

Technique de rame en kayak - Anders Gustafsson

Vidéo en "slow motion" d'Anders Gustafsson, champion du monde de 500m K1 en 2010.

Faites attention...
1. à comment il tire sur la pagaie très fort, très tôt, et utilise ses hanches;
2. au placement de sa main haute jusqu'à la fin du mouvement;
3. à l'angle que fait son coude sur l'autre bras et à la position de sa main;
4. à comment la main arrière guide le mouvement à l'entrée de la pagaie dans l'eau;
5. à sa position sur le kayak, l'angle que fait son dos ne change jamais;
6. la poussée sur la jambe qui ne se fait que quand la pagaie est bien "accrochée" dans l'eau.

Et pour le voir en vitesse "réelle", voici un reportage sur le 500m K1 aux championnats du monde 2010 à Poznan en Pologne.

Technique de rame en SUP

Jim Terrell, créateur de QuickBlade paddles, analyse les éléments d'un bon coup de rame en SUP : vitesse, cadence, distance parcourue par coup, technique , etc.
Ces concepts peuvent également s'appliquer au va'a.

Entrainements - 2011 - semaine 32

Lundi 8 août 2011.


Mardi 9 août 2011.


Mercredi 10 août 2011.



Jeudi 11 août 2011.



Samedi 13 août 2011.

Mark Matheson Molokai 2011

Ca faisait longtemps que je n'avais pas posté quelque chose qui tire une petite larme à mon copain Tahimanarii...
Le paddleboard est déjà un sport de taré quand on dispose de toutes ses capacités physiques.
L'année dernière Mark Matheson avait été contraint à l'abandon car son bateau de sécu était tombé en panne et les organisateurs lui interdisaient de continuer sa traversée sans bateau... Cette année il y est retourné avec DEUX bateaux de sécu !



Entrainements - 2011 - semaine 31

Lundi 1er août 2011.


Mercredi 3 août 2011.


Jeudi 4 août 2011.


Samedi 6 août 2011.


Dimanche 7 août 2011.