Entraînements - 2015 - semaine 36

Lundi 31 aout 2015
V6 pour Teuira, Eric, Hiro, René, Terii et Christian.
J'ai du réinitialiser mon GPS. Il n'était pas configuré comme d'habitude : il enregistrait même pendant qu'on était à l'arrêt, la vitesse moyenne n'est donc pas comparable aux enregistrements précédents.


Mardi 1er septembre 2015
Surfski pour Hiro, V6 pour Teuira, Eric, René, Terii, Loïc et Christian.


Mercredi 2 septembre 2015
V6 pour Teuira, Eric, Hiro, Terii, Loïc et René


Jeudi 3 septembre 2015
Séance de fractionné : V6 à 4 pour Terii, Hiro, Eric et, Teuira. V3 lestée pour Loïc, René et Christian.

Arii, Hina, Steve, Vince, ? et Thierry sont sortis en V6.

Vendredi 4 septembre 2015
Muscu à la maison.

Samedi 5 septembre 2015
V6 à 4 pour Terii, Hiro, Eric, et Teuira ; V3 lestée pour Loïc, René et Christian.
On avait prévu de faire 8 x 30min. On écourte a séance car un des rameurs se sent mal (hypoglycémie et déshydratation) et qu'on n'est pas des chiens...

SUP - Sécurité en Downwind

David John, de Melbourne, se fait une chouette session en Downwind, jusqu'au moment où il apprend que porter un leash n'est pas simplement une bonne idée, mais plutôt un élément indispensable de sécurité. Lui et sa compagne ont eu de la chance car leur galère leur est tombé dessus vers la fin de leur session alors qu'ils étaient près de la côte. Ils s'en sont tirés après une petite session de natation...
Les problèmes démarrent vers 4:45 sur la vidéo.

Ses propres mots sont : "Never do a downwinder without one.. I never will again.."

Entraînements - 2015 - semaine 35

Lundi 24 août 2015
Troisième et dernière semaine de travail sur la technique : on continue de s'appliquer, on allonge, on cherche un appui franc dans l'eau, on bloque la pression, on rechercher une économie de mouvement et on reste fluide... Chacun continue de s'appliquer à gommer ses imperfections. Y'a encore du travail, mais on y croit !
On sort le V12, la composition de l'équipe semble être définitivement arrêtée à 7 : Teuira, Terii, René, Hiro, Eric, Loïc et Christian. La cohésion est là, La motivation aussi.

Aperçu une baleine ce soir, du coin de l'oeil, dans le lagon entre la passe de Fitii et l'hôtel Royal Huahine.

Mardi 25 août 2015
V12 à 7



Mercredi 26 août 2015
V12 à 7


Jeudi 27 août 2015
On a rangé la tauati, on sort le V6 avec Teuira, Eric, Hiro, Terii, Loïc et Christian.

Arii, Hina, Vince, Stéphane, Thierry et un jeune ont sorti un autre V6.

Vendredi 28 août 2015
V3 pour Loïc, Vince et Hiro. Surfski pour Christian.


Samedi 29 août 2015
V1 pour tout le monde.

Entraînements - 2015 - semaine 34

Lundi 17 août 2015
Deuxième semaine de travail technique. On continue en V12. Ce soir nous étions 7, Poto de l'AS Laheimana est venu pour participer à notre entraînement.


Mardi 18 août 2015
Toujours du V12, toujours 7 bonhommes...


Mercredi 19 août 2015
René coincé au travail, Terii mordu par un chien... on ne va quand même pas sortir le V12 à 5 ! Christan est sorti en surfski, V1 pour tous les autres.


Jeudi 20 août 2015
V1 pour Hiro, Eric et Loïc. Surfski pour Christian.


Samedi 22 août 2015
Sortie longue de la semaine pour Teuira, Christian, Hiro, Terii, Eric, René et Loïc : 6x30minutes. Le sandow qui servait de frein la semaine dernière est remplacé par un tuyau d'un diamètre supérieur...

Entraînements - 2015 - semaine 33

Lundi 10 août 2014
Hawaiki Nui -12 semaines. Ce soir on attache les deux V6 en tauati et on sort à 7. Travail sur la technique avec des rames de 26x52x85x5°... Back to basics !


Mardi 11 août 2014
On continue le travail entamé hier, toujours en tauati.


Mercredi 12 août 2015
V12 à 7 ce soir.


Jeudi 13 août 2015
V1 pour Terii, Teuira, Christian et Eric.
Séance de muscu à la maison pour Loïc et Hiro qui étaient coincés au travail ce soir...

Vendredi 14 août 2015
Jour "libre" : chacun fait ce qu'il veut. Pour moi c'était course en côte.


Samedi 15 aoüt 2015
Sortie longue en V1 : 5min d'échauffement, puis 4x30min avec un sandow et on termine par 10 min de retour au calme sans sandow.

Entraînements - 2015 - semaine 32

Mardi 4 août 2015
V3 avec Eric, Loïc et Hiro.


Jeudi 6 août 2015
surfski en solo


Vendredi 7 août 2015
Surfski, une petite sortie de décrassage avant la course de demain.


Samedi 8 août 2015
Entraînement/course, en groupe avec les copains de Raiatea.

VIP Va'a Race 2015