Entraînements - 2012 - semaine 30

Mercredi 25 juillet 2012
8x[intervalle 1min , récup 1min] puis 8x[intervalle 30sec , récup 30sec]


Samedi 28 juillet 2012
Un petit tour de surf et une sortie longue.


Dimanche 30 juillet 2012
Un petit tour de V6 au petit déjeuner...

Paddleboard warrior...

Spéciale pour mon pote Tahimanarii... Encore un mec qui en a plus dans le slip que la moyenne : Jeff Denholm a perdu un bras dans un accident de pêche sur un chalutier. Cela ne l'empêche pourtant pas de participer à la Molokai to Oahu ! 32 miles à la force du bras et du moignon...

Te Aito Rarotoa 2012

Encore merci à Tearii et Tahimanarii pour le prêt d'un va'a...
J'ai fait la course en 2h52. C'est mieux qu'en 2010, où j'avais mis 2h58. On attend encore les classements complets. Heureusement pour moi, le vent était tombé par rapport à la semaine précédant la compétition. Avec tous mes entraînements en surfski, je me retrouve en galère en V1 lorsqu'il faut tenir un cap dans le gros surf...
J'ai commencé par un chavirage avant même d'avoir donné le premier coup de rame ! Je suis monté dans le va'a avec tant d'enthousiasme que je me suis retourné. En remontant dans le va'a, je me suis coupé le pouce sur le rebord du cockpit... j'ai ramé toute la course en sentant l'odeur du sang et je ne parle même pas du contact exquis du sel sur la plaie !
Mon pote Rocky a du chavirer lui aussi, car 20 minutes plus tard, il me dépassait comme une fusée ! Il faisait la course dans la catégorie vétéran, il finit 10ème en 1h23.

Entraînements - 2012 - semaine 29

Lundi 16 juillet 2012
Off.

Mardi 17 juillet 2012
fractionné : 5x[intervalle 4min, récup 1min, intervalle 3min, récup 1min] puis on finit pour aller à 14km (la moitié de la distance du Te Aito).


Mercredi 18 juillet 2012
8x[intervalle 2min, récup 2min]


Jeudi 19 juilet 2012
3x[intervalle 3min, récup 1min], récup 2min, 2x[intervalle 2min, récup 1min]


Vendredi 20 juillet 2012
jogging 4km

Entraînements - 2012 - semaine 28

Lundi 9 juillet 2012
Off

Mardi 10 juillet 2012
fractionné : 5x[intervalle 5min, récup active 30sec, à fond 1min, récup active 30s, off 2min]


Mercredi 11 juillet 2012
fractionné : 12x[Intervalle 1min, récup 2min]


Vendredi 13 juillet 2012
Course à pied.


Samedi 14 juillet 2012
V1, longue distance.


Dimanche 15 juillet 2012
V1 8x[intervalle 4min, récup active 1min]


Pour Jean-Luc

Iloha au Heiva 2012 à Papeete (V3). On se demande où elle a appris à ramer comme ça...

photo de Vaa News Magazine.

A 21h 06 le dimanche 12 septembre 1993 des chanceux ont atterri directement dans le lagon de Tahiti ! L'avion immatriculé F-GITA a fait la joie des piroguiers pendant une semaine (le temps qu'il a fallu pour le sortir de l'eau).
Après 4 mois de remise en état, il put enfin quitter Tahiti, rebaptisé par le presonnel navigant GITA-NIC...
L'histoire complète et plus de photos ici.


Surfski downwind

Deux chouettes vidéos, la première de Stewart O'Regan, filmé quelques jours avant la molokai World Champ, sur un surfski de marque Think. Stewart a fini 21ème cette année.


Et la seconde, filmée à Tarifa, en Espagne, qui est en fait une pub pour le ski biplace de chez Epic.

Une des plus belles photos de pirogue...

Kihei Canoe Club, pendant la Molokai 2001, dans leur va'a en koa (Ku Koa Manutea).


La première fois que j'ai vu cette photo, elle était sous-titrée en anglais. La légende disait : Les vagues ne se mesurent pas en pieds et en pouces, elles se mesurent en degrés de peur...

Lundi 2 juillet 2012
Off

Mardi 3 juillet 2012
Fractionné : 6x[intervalle 5min , récup 1min]


Mercredi 4 juillet 2012
Fractionné : 8x[intervalle 2min, récup 2min] puis 4x[Intervalle 30sec, récup 30sec], et pour finir en se faisant plaisir un petit tour de surf à F...i.


Jeudi 5 juillet 2012
Fractionné : 6x[ 3x(intervalle1min, récup active 1min) , stop 1min]


Vendredi 6 juillet 2012
Course à pied 5,5km

Samedi 7 juillet 2012
Surfski, sortie de 2 heures.


Dimanche 8 juillet 2012
Surfski, décrassage.