Tout d'abord bienvenue à Thierry.
Ce soir, un quart d'heure d'échauffement, suivi d'un peu de fractionné dans la houle face aux vagues (qu'est-ce qu'on embarque comme eau...) : 9 fois (1min à fond / 1min de récup). Ensuite on essaie de travailler un peu le timing et la synchro dans le surf au retour : pas super satisfaisant, on a encore une grosse marge de progression !
Il y a 3 semaines
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