Entrainement du mercredi 15 septembre 2010

A partir d'aujourd'hui, on ajoute aux séances d'endurance, un entrainement par semaine qui sur le mode suivant :
V1,
environ 20 minutes d'échauffement,
course rapide sur une courte distance (1,3 km),
décrassage.

Résultats du jour :
Hiro 7:03
René et Jean-Fred 7:20
Hina, Olivier et Romain 7:45
André 8:15
Thomas 9:05