Echauffement des épaules

Pour TiTom, et pour tous ceux qui ont quelques soucis de douleurs aux épaules (c'est l'âge et ça ne va pas aller en s'arrangeant...).
Des poids légers, et pas besoin d'avoir un banc incliné comme sur la vidéo, il suffit de se tenir debout avec le buste incliné vers l'avant.
Deux minutes tous les matins, et deux minutes avant les entrainements.