Entraînements - 2012 - semaine 33

Lundi 13 août 2012
Tour de V3 avec Hina et Rodrick.

Mardi 14 août 2012
Fractionné en surfski : 4x[int 6min, récup active 2min] puis 5x [int 30sec, récup 1min].
Rodrick, Dana et Michel en V3 ; Hina en V1.


Mercredi 15 août 2012
Fractionné : 10min avec une intensité soutenue, puis 6x[int 2min, récup active 1min].
Hina, Rodrick et Dana en V3.


Jeudi 16 août 2012
Fractionné : 4x[Int 3min, récup 1min] ; 3x[Int 2min, récup 1min] ; 2x[Int 1min, récup 1min]. Ensuite je rejoins un autre kayakiste au large de la passe de Fitii et on passe en mode course.
Michel, Hina, Rodrick, Taoa et Dana sortent un V6 à 5.


Vendredi 17 août 2012
Un petit tour sans autre objectif que de prendre quelques vagues.
Rodrick, Dana et Taoa en V3.


Samedi 18 août 2012
Surfski : Objectif 30km. Rencontre avec des Baleines à Faie, deux mamans avec leurs petits et un mâle qui faisait le show : sauts et claquements de nageoires !