Entraînements - 2012 - semaine 28

Lundi 9 juillet 2012
Off

Mardi 10 juillet 2012
fractionné : 5x[intervalle 5min, récup active 30sec, à fond 1min, récup active 30s, off 2min]


Mercredi 11 juillet 2012
fractionné : 12x[Intervalle 1min, récup 2min]


Vendredi 13 juillet 2012
Course à pied.


Samedi 14 juillet 2012
V1, longue distance.


Dimanche 15 juillet 2012
V1 8x[intervalle 4min, récup active 1min]