Lundi 9 juillet 2012
Off
Mardi 10 juillet 2012
fractionné : 5x[intervalle 5min, récup active 30sec, à fond 1min, récup active 30s, off 2min]
Mercredi 11 juillet 2012
fractionné : 12x[Intervalle 1min, récup 2min]
Vendredi 13 juillet 2012
Course à pied.
Samedi 14 juillet 2012
V1, longue distance.
Dimanche 15 juillet 2012
V1 8x[intervalle 4min, récup active 1min]
Il y a 2 mois
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