Entrainements - 2012 - semaine 27

Lundi 2 juillet 2012
Off

Mardi 3 juillet 2012
Fractionné : 6x[intervalle 5min , récup 1min]


Mercredi 4 juillet 2012
Fractionné : 8x[intervalle 2min, récup 2min] puis 4x[Intervalle 30sec, récup 30sec], et pour finir en se faisant plaisir un petit tour de surf à F...i.


Jeudi 5 juillet 2012
Fractionné : 6x[ 3x(intervalle1min, récup active 1min) , stop 1min]


Vendredi 6 juillet 2012
Course à pied 5,5km

Samedi 7 juillet 2012
Surfski, sortie de 2 heures.


Dimanche 8 juillet 2012
Surfski, décrassage.