Entrainements - 2012 - semaine 26

Rien ce lundi ni ce mardi pour cause de courses du Heiva i Huahine.

Mercredi 27 juin 2012
Une séance de fractionné en surfski : 6x[1min "on", 1min récup active] puis 12x[30sec "on", 1min récup active]


Jeudi 28 juin 2012
Encore du fractionné : 4x[6min "on", 2min récup active] puis 5x[30sec à fond, 1min récup].


Vendredi 29 juin 2012
Off

Samedi 30 juin 2012
Course V1, Heiva i Huahine, 18km.

Dimanche 1er juillet 2012
3x[1min, 2min, 3min ,2min, 1min] avec 1 min de récup entre chaque intervalle.