Entrainements - 2012 - semaine 21

Lundi 21 mai 2012
Pas d'entrainements pour moi jusqu'à jeudi... Dernière ligne droite pour le passage du permis hauturier. V6 à 4 pour Taoa, Teaonui, André et Kapo.

Mardi 22 mai 2012
V3 pour Taoa, Teaonui et André.

Mercredi 23 mai 2012
V1 pour Taoa, Teaonui et Kapo.

Jeudi 24 mai 2012
Ca y est, je reprends les entrainements. A partir de ce soir je me prépare pour la course de surfski à moorea chez Rocky le 16 juin.

André, Taoa et Teaonui sortent en V3.

Vendredi 25 mai 2012
Ce soir je voulais faire du fractionné, mais en arrivant au niveau de l'aéroport la mer est bien trop agitée pour faire mon exercice efficacement. J'aurais pu faire demi tour et faire ma séance dans le lagon, mais cette houle était trop tentante... changement de programme !



Dimanche 27 mai 2012
15min d'échauffement puis deux séries de fractionné : 2x{[10x(Int 100m;récup200m)];récup5min} et je termine par 30min cool.