Entrainement du jeudi 30 septembre 2010

Putain de vent... Y'en a vraiment marre !

Encore un entrainement en deux parties :
-De la remontée, et un peu de surf (difficile à 5)


- et un peu de fractionné pour se finir, une "échelle inversée", 4min à fond, puis 3min, puis 2min, puis 2min (pas satisfait de la précédente série), puis 1min, avec à chaque fois une min de récupération active.

Entrainement du mercredi 29 septembre 2010

Une tortue, du vent, du vent et encore du vent.

Entrainement du mardi 28 septembre 2010

Ce soir un Raira de belle taille est venu faire un petit surf avec nous... Jean-Fred était ravi !

Entrainement du lundi 27 septembre 2010

Entrainement en deux parties:

-Une remontée et un peu de surf, comme d'hab;


- Une "échelle", 1 min à fond / 3 min à fond / 5min à fond, avec à chaque fois 1 min de récup, objectif : se mettre dans le rouge !

Course Corpo organisée par Team Fitii

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