Lundi 2 septembre 2013
Un peu de fractionné ce soir : 5 x [ 5min FC80-90% , 30sec récup active , 1min FC90% , 30sec récup active , 2min récup ]
Mercredi 4 septembre 2013
Encore du fractionné : 2 x [ 5min FC80-90% , 1min récup , 3min FC80-90% , 1min récup , 1min FC90% , 2min récup ]
Vendredi 6 septembre 2013
Fractionné : 5 x [ 2min FC>85% ; 2min récup active ]
Puis un peu de surf pour se détendre.
Blackburn Challenge: Sixth Sense
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The Cape Ann Rowing Club restored the Blackburn Challenge course to its
traditional 19.5 mile incarnation for 2025. The results of last year's
experime...
Il y a 2 semaines
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