Mercredi 17 avril 2013
15 min d'échauffement, puis 10x(intervalle 1min , récup 1min), puis un peu de surf pour finir avant de rentrer.
Jeudi 18 avril 2013
Même séance de fractionné que la veille : objectif, dépasser 90% de FCmax pendant les intervalles.
Il y a 1 mois
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