Echauffement 15min,
fractionné dans la remontée: 8 fois (1min à fond / 1 min de repos),
un peu de surf,
et on se finit avec du fractionné, échelle inversée : 5min/4min/3min/2min/1min à fond, avec 1min de récupération active entre chaque série.
Mental Resilience and Realistic Optimism in Endurance Paddle Racing
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Racing and paddling long distances like the Missouri River 340 (MR340) race
isn’t just a physical challenge – it’s a deep dive into your mindset.
Especiall...
Il y a 1 semaine
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