Entraînements - 2015 - semaine 12

Lundi 16 mars 2015
Surfski en solo cette après midi : remontée de 5km puis fractionné sur le retour, par tronçons de 1km avec une minute de récupération  chaque fois.


Mardi 17 mars 2015
Comme hier, je sors en surfski dans l'après midi. Même programme que la veille, mais cette fois ci je profite un peu de la houle nord en prenant quelques vagues sur le spot de Fare avant de rentrer ;)


Mercredi 18 mars 2015
Surfski, après 10 minutes d'échauffement, 15 x [ 400 m sprint ; 40 sec récup ].

puis un petit tour pour prendre quelques vagues à Fare ;)