Lundi 30 juillet 2012
Off
Mardi 31 juillet 2012
fractionné
intervale 6min, récup 2min, intervalle 4min, récup 2min, intervalle 2min, pause 4min puis intervalle 1min, récup 2min, intervalle 1min.
Mercredi 1 août 2012
Course à pied
Jeudi 2 août 2012
Course à pied le matin,
et fractionné en surfski le soir : 2x(8x[intervalle 3min, récup 1min], récup 2min)
Vendredi 3 août 2012
Course à pied, fractionné : 5x[intervalle 2min, récup 1min], 2min de pause, 5x[intervalle 1min, récup 1min]
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire