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lundi 11 octobre 2010

Hawaiki Nui 2010 - Entrainements

Voici le planning de nos sessions d'entrainements ces dernières semaines, ainsi que pour les quelques semaines à venir.



Hey ! même le planning est assorti aux couleurs de la pirogue !

1 commentaire:

  1. Tahimanarii16 octobre, 2010 07:54

    e trouve que le travail de force se fait trop tard dans ton programme.
    On va dire pour un programme de 18 semaines
    1ère et 2ème semaine : reprise en main plutôt en endurance
    8 semaines suivantes :
    - semaine 1 et 5 : force
    - semaine 2 et 6 : résistance
    - semaine 3 et 7: endurance
    - semaine 4 et 8 : mix des 3
    pour ces 8 semaines, travailler aussi bien avec V6 que V1
    4 semaines suivantes :
    - semaine 1 : force
    - semaine 2 : résistance
    - semaine 3 : endurance
    - semaine 4 : mix des 3
    2 semaines suivantes :
    travail qu'en force et résistance sauf le samedi
    2 dernières semaines :
    mix des 3

    Voilà, comme je procédais.

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