Entraînements - 2015 - semaine 22

Lundi 25 mai 2015
Surfski ave Léopold, Christian et Filmin. Manu en V1.

Entraînements - 2015 - semaine 21

Lundi 18 mai 2015
Ce soir, on se laisse tenter à profiter de la houle et on sort au lieu de faire la séance de fractionné initialement prévue... Les conditions sont finalement moins bonnes qu'elles n'en avaient l'air.
On finit l'entrainement du jour par une petite séance d'abdos.


Mardi 19 mai 2015
V1 avec Teuira, Terii et Hiro.

Rock'N'Roll en Vendée

Sujet diffusé sur Polynésie 1ère.
Les conditions météo on perturbé le déroulement de la Vendée Va'a 2015 : Course neutralisée avant la fin, pirogues coulées ou abandonnées à la dérive... Les participants risquent de s'en souvenir longtemps !

Aviron en Polynésie

Le CAP, Cercle d'Aviron Polynésien Marara est né il y a un an. Il dispose d'un double pour naviguer sur le lagon, un double pour l'initiation en lagon et en côtier, enfin le club vient de recevoir un tout nouveau bateau solo (skiff) idéal pour tous les plans d'eau (mer, lagon, rivière) de l'initiation au perfectionnement.

VIDEO HD PROMOTIONNELLE CAP MARARA from mattsnow73 on Vimeo.

Matthieu Forge, le président du C.A.P-Marara a la volonté de créer une section pour la compétition et de voir d’autres clubs se former, jusqu’à la création d’une Fédération Tahitienne d’Aviron.
Contactez-le sur le mail du cub (cercleavironpolynesien@gmail.com) ou sur leur page FB.


Samedi 30 mai 2015, à Huahine.
3ème et dernière étape du Championnat de Surfski Raromatai 2015.

Le trajet prévu est susceptible d'être modifié en fonction des conditions météo.
- mise à l'eau à la Marina de Faie,
- étape de liaison, échauffement,
- Départ au large du motu de Tefarerii,
- Arrivée à Fare, au niveau du ponton du Lapita Village.


Pour toute information supplémentaire contacter Léopold Tepa.

La page FB de la course.


Entraînements - 2015 - semaine 20

Lundi 11 mai 2015
On commence fort cette semaine avec Teuira, Terii et Loïc : une séance de fractionné avec des V1 lestées (+6kg) et freinées (sandow).
Echauffement 10-15 min, puis une série de 10x(1min à FC90% , 1min récup), 4 min de repos puis une nouvelle série de 10x(1min à FC90% , 1min récup), puis retour au calme...


Mardi 12 mai 2015
Sortie V1 tôt dans l'après midi. Je garde le sandow sur la première moitié du trajet.

Mercredi 13 mai 2015
Mini triathlon : encore une fois j'ai mal manipulé mon GPS. J'ai enregistré la course et le va'a en une seule activité, rien sur la deuxième activité et l'appareil n'a pas fonctionné pour la troisième (nage). Pfff ! Finalement, ça donne :
- Course à pied 3,1km en 16min40sec
- Va'a 5.5km en 32min
- Natation 500m en 13min



Jeudi 14 mai 2015
Pas d'entraînement aujourd'hui,

Vendredi 15 mai 2015
Surfski avec Christian. Frédéric, Brunelle et Loïc font du va'a.


Entraînements - 2015 - semaine 19

Lundi 4 mai 2015
V1 ce soir avec Terii. Heia et Eric sont aussi sortis en V1.
A partir d'aujourd'hui je leste ma pirogue.


Mardi 5 mai 2015
V1 ce soir avec Terii. Loïc et Eric. On a crisé Heia sur l'eau.


Mercredi 6 mai 2015
Mini triathlon avec Terii et Eric : 3 km de course à pied, 4,5 km de V1 puis 300-400 m de natation.
Mon appareil à enregistré la natation comme si c'était du vélo... faut que je fasse plus attention la prochaine fois.


Jeudi 7 mai 2015
V1 avec Terii et Loïc.


Vendredi 8 mai 2015
Surfski avec Lépold et Christian.


Dimanche 10 mai 2015
Nous sommes sortis en surfski biplace avec Loïc cette après midi.

Nous avons vu des nuages exactement comme ceux là : du surf dans le ciel.


Championnat de V3 du District de Huahine 2015

La matinée a débuté avec la course des Dames et des Cadets. Nous avions deux équipes de cadets en V3. Par manque de V3, 6 autres cadets ont pris le départ sur un V6.

Nous alignons deux équipes sur la course senior hommes.
Un premier V3 avec Moana, Hiro et Christian, dont voici l'enregistrement GPS . Terii, Eric et Teuira sont sur l'autre V3.


Je n'ai pour l'instant ni les classements ni les chronos des autres.