Entraînements - 2013 - semaine 36

Lundi 2 septembre 2013
Un peu de fractionné ce soir : 5 x [ 5min FC80-90% , 30sec récup active , 1min FC90% , 30sec récup active , 2min récup ]


Mercredi 4 septembre 2013
Encore du fractionné : 2 x [ 5min FC80-90% , 1min récup , 3min FC80-90% , 1min récup , 1min FC90% , 2min récup ]


Vendredi 6 septembre 2013
Fractionné : 5 x [ 2min FC>85% ; 2min récup active ]

Puis un peu de surf pour se détendre.