Entraînements - 2013 - semaine 16

Mercredi 17 avril 2013
15 min d'échauffement, puis 10x(intervalle 1min , récup 1min), puis un peu de surf pour finir avant de rentrer.


Jeudi 18 avril 2013
Même séance de fractionné que la veille : objectif, dépasser 90% de FCmax pendant les intervalles.