Entraînements - 2012 - semaine 42

Lundi 15 octobre 2012
Mahei, Terii, Kapo, André, Teiho et Taoa ont sorti un V6. Hina en V1.
Les débutants ont sorti un V6 et un V3.

Mardi 16 octobre
?

Mercredi 17 octobre 2012
Mahei, Terii, Teiho, Hiro, Taoa et Kapo en V6, Dana, Rodrick et André en V3. Fractionné : 3 x [ intervalle1min ; récup 1min ; intervalle 2min ; récup 1min ; intervalle 3min ; récup 1min ; intervalle 2min ; récup 1min ; intervalle 1min ; récup 1min  ], puis on travaille la glisse sur le retour.

Caroline, Michel, Yann, Thierry, Eric et Benoi ont sorti un V6, Youssef en V1.

Jeudi 18 octobre 2012
Mahei, Taoa, Teiho, Terii, Hiro, Kapo / André en V1.
Fractionné : 5 x [ intervalle 4min ; récup 1min ] puis 5 x [ intervalle 2min ; récup 1min ] et 5 x [ intervalle 1min ; récup 1min ].

On arrête l'exercice et on ne fait pas les trois derniers sprints de 1min car on croise le V6 de matairea qui passe dans la direction opposée et on prend la décision de s'y frotter en essaiyant de ne pas trop se faire distancer...


Samedi 20 octobre 2012.
Longue distance avec Mahei, Taoa, Teiho, Hiro, Dana et Kapo en V6, Terii, Rodrick et André en V1.
On avait prévu le tour complet de Huahine, mais arrivé dans la passe de Maroe la houle était trop forte, le capot de notre V6 d'entraînement est assez bas et il n'était pas prudent de sortir sans bâches... en moins d'1km à l'extérieur nous avions déjà près de 10cm d'eau dans le V6...