Entrainements - 2012 - semaine 9

Lundi 27 février 2012.
Ce soir, V3 pour Hiro, Jean-Fred et Heitara. Taoa, André, Teiho, Teaonui et Kapo sortent un V6 à 5. Hina et Youssef font du V1.


Mardi 28 février 2012.
Mon pote Stéphan est là pour une semaine, ce soir je sors en surfski biplace avec lui. Heitara et André sortent en V1. Taoa, Jean-Fred, Rodrick, Teaonui, Terii et Kapo sortent en V6.

Ensuite, on termine par une séance d'abdos, tous ensembles sur la plage.

Mercredi 29 février 2012.
V3 au départ de BaliHai pour Terii, Jean-Fred et Hiro. Nous devions aler à la rencontre de Taoa, Teaonui et Kapo qui ramenaient un autre V3 depuis Maeva. Nous ne les avons jamais croisé ! En fait ils ont cassé un iato en sortant de la passe de Faie... Merci encore au pêcheur qui est venu, avec son bateau, les récupérer pour les ramener à terre.


Jeudi 1er mars 2012.
Une sortie en V6 à 5 pour Terii, Hiro, André, Rodrick et Kapo ; Heitara en surfski. Taoa et Teaonui ont fait du V1 dans la journée.

Et une séance d'abdos pour finir l'entrainement du jour.

Vendredi 2 mars 2012.
Jean-Fred en séance d'iinitiation en mako6 (Je le lui ai vendu). Je prend mon Nelo et Stéphan prend le XT, on va surfer des vagues de récif. A la passe de F... les vagues sont bonnes mais il y a déjà beaucoup trop de surfeurs dans l'eau, on se rabat sur le spot de B...H.. où les vagues sont un peu plus difficiles à prendre. Taoa, Teaonui et Kapo son sortis en V3.


Samedi 3 mars 2012.
Séries de vitesse en V1, sur 500m, avec les copains de Matairea Hoe.

Dimanche 4 mars 2012.
Marche en montagne (3h) le matin, randonnée à Moua Tapu avec Terii.
SUP à Parea (2h), l'après midi.

Un nouveau safran pour mon Fenn XT Double

Les safrans actuels de chez Fenn sont de la grosse me.... ! L'axe est placé trop en avant, plus le ski prend de la vitesse, et plus il est difficile de le faire tourner. De plus il n'a pas la forme d'un foil, et il "décroche" assez facilement, l'arrière du ski se met à déraper. Enfin, ce qui me semble étrange, il a exactement les mêmes dimensions que le safran de mon XT monoplace...

Après quelques échanges avec des gars qui ont fabriqué des safran sur mesure, sur le forum de surfski.info, j'ai trois plans. Le n°1 me semble être le meilleur, inspiré de la forme des ailes des avions Spitfire. Le n°2 est sensiblement le même, mais avec un peu d'angle vers l'arrière, pour éviter d'accrocher toutes les algues avec la face verticale du n°1. Le troisième est une version réduite du n°2, au cas où la surface du safran soit trop importante.

Comme je ne peux pas me faire usiner facilement un axe, je retaille le safran d'origine, qui me servira de base pour construire le mien. Je n'ai pas le droit de me tromper et de tout foirer, sinon je me retrouve sans safran.

De la toile et de la résine.

Finalement, n'arrivant pas à me décider, j'ai fait quelque chose entre les projet n°1 et 2... Un coup de scie sauteuse pour dégrossir la forme.

Et me voici avec un "blank" à shaper.

Ponceuse à bande, puis ponceuse orbitale, puis un peu de microbilles pour rattraper quelques irrégularités.

Un peu de peinture noire, et voilà.

District de va'a de huahine - Classement du championnat V1

Classement après les deux courses du 18 février et du 25 février 2012.

Classement Cadets
1 FAATAUIRA Enoha C H MATAIREA HOE
2 MANA Tevai C H MATAIREA HOE

Classement Femmes
1 ITCHNER Georgette V D FARE ARA
2 COLOMBANI Hina S D TUARUA VA'A
3 CHONG Brigitte V D FARE ARA
4 MANA Noeline S D FARE ARA
5 EYCHENNE Iloha J D MATAIREA HOE
6 MC COMB Vaihau J D MATAIREA HOE
7 FAATAUIRA Stella S D FARE ARA
8 BUCHIN Heianatea S D FARE ARA
9 TEIHO Raina S D MAEVA
10 HUAATUA Laurette S D FARE ARA
11 LEFOC Christelle S D FARE ARA
12 TAVAEARII Purotu FARE ARA
13 KAINUKU Ragihere C D MATAIREA HOE

Classement Hommes
1 TEHAHE Heitara V H TUARUA VA'A
2 LEMAIRE Teiva Cé V H FARE ARA
3 TEURA Danny J H TEAM FITII
4 PRYOR Christian V H FARE ARA
5 TUHEI FAAHU Damas S H TEAM FITII
6 MAONO Tehau C H MATAIREA HOE
7 TENANUARII Yves Sui V H ARA ARA
8 MAI Teiti S H ARA ARA
9 UTIA Jeannot S H ARA ARA
10 TEIHO Richard S H MATAIREA HOE
11 COLOMBANI Hiro V H TUARUA VA'A
12 TEEHU Beuther S H FARE ARA
13 GOODING Loic S H MATAIREA HOE
14 MAIHOTA Mervin S H FARE ARA
15 NOHO Jean Luc S H TAIAHU
16 MAI Fariki V H ARA ARA
17 MAI Matua S H ARA ARA
18 TERIIPAIA Manea J H MATAIREA HOE
19 TEURA Michael S H TEAM FITII
20 MAONO Tenaturanui J D MATAIREA HOE
21 TETUMU Teriitauairohotu V H TUARUA VA'A
22 TUMARAE Vavitu S H TAIAHU
23 LISAN Marc S H FARE NUI
24 MANOI Pascal V H FARE ARA
25 LEMAIRE Hiro S H FARE NUI
26 TEIHO Mata S H MATAIREA HOE
27 TEIHO Teraiatua Sukari S H MATAIREA HOE
28 TAPARE Vahitu S H MATAIREA HOE
29 DANIELSON Maitai S H MATAIREA HOE
30 NOHO Alexandre S H TEAM FITII
31 LI CHENG Raiarii S H CPS
32 TINORUA Teruhiko S H TAHAA NUI
33 STERGIOS Matahi S H FARE ARA
34 VANE Olivier, Tahimana S H TAIAHU
35 CHICOU Toriki S H TAIAHU
36 TSING TIN Dylanne S H MATAIREA HOE
37 Non inscrit - inconnu - pas de numéro
38 LABIT Christophe V H MATAIREA HOE
39 TETUAITEROI Rainui S H TAIAHU
40 MARA André V H TUARUA VA'A
41 MARE Tauinua S H FARE NUI
42 PAOAAFAITE Tehaurai S H TEAM FITII

District de va'a de huahine - course du 25 février 2012

Comme samedi dernier, deux courses dont le départ est donné en même temps :
- une boucle de 14,5km pour les Hommes (Juniors, Seniors et Vétérans) ;
- une boucle de 11km pour les plus jeunes et les femmes.

Résultats de la longue course, 14,5km.
Rang Nom et prénom Chrono
1 TEHAHE Heitara 01:16:52
2 LEMAIRE Teiva (Cé) 01:16:53
3 TEURA Danny 01:17:42
4 NOHO Alexandre 01:18:56
5 TUHEI FAAHU Damas 01:19:00
6 PRYOR Christian 01:19:19
7 TENANUARII Yves (Sui) 01:20:27
8 MAONO Tehau 01:20:37
9 MAI Teiti 01:20:52
10 UTIA Jeannot 01:21:05
11 LI CHENG Raiarii 01:22:05
12 STERGIOS Matahi 01:22:21
13 TEIHO Richard 01:22:59
14 CHICOU Toriki 01:23:34
15 COLOMBANI Hiro 01:23:42
16 Non inscrit - inconnu - pas de numéro 01:23:50
17 MAIHOTA Mervin 01:24:06
18 TEEHU Beuther 01:24:12
19 GOODING Loic Mahei 01:25:22
20 NOHO Jean-Luc 01:25:29
21 MAI Matua 01:26:05 - à vérifier -
22 MAI Fariki 01:26:39
23 TEURA Michael 01:26:40
24 MAONO Tenaturanui 01:27:08
25 TERIIPAIA Manea 01:27:30
26 TETUAITEROI Rainui 01:28:32
27 TETUMU Teriitauairohotu 01:29:44
28 LISAN Marc 01:29:51
29 TUMARAE Vavitu 01:31:16
30 MANOI Pascal 01:32:03
31 MARE Tauinua 01:36:35
32 LEMAIRE Hiro 01:38:30
33 PAOAAFAITE Tehaurai Abandon

L'enregistrement de ma course


Résultats de la course courte, 11km.
Rang Nom et prénom Chrono
1 FAATAUIRA Enoha 01:08:00
2 MANA Tevai 01:10:00
3 EYCHENNE Iloha 01:10:15
4 ITCHNER Georgette 01:17:32
5 COLOMBANI Hina 01:19:40
6 CHONG Brigitte (Hinano) 01:21:07
7 FAATAUIRA Stella 01:21:46
8 BUCHIN Heianatea 01:23:30
9 TEIHO Raina 01:23:32
10 MANA Noeline 01:24:52
11 HUAATUA Laurette 01:26:20
12 LEFOC Christelle 01:27:20
13 TAVAEARII Purotu 01:27:30
14 KAINUKU Ragihere 01:30:24

Prochaine course : V3, le samedi 10 mars 2012.

Entrainements - 2012 - semaine 8

Lundi 20 février 2012.
V1 pour Hiro, Terii, André, Teiho et Jean-Fred ; V3 pour Teaonui, Rodrigue, Taoa.


Mardi 21 février 2012.
V1 pour Hiro, Terii, André et Rodrigue ; V3 pour Taoa, Teaonui et Kapo.


Mercredi 22 février 2012.
Course à pied.


Puis musculation : circuit de 4 exercices avec un temps de récup de quelques secondes entre chaque exercice. Le circuit est répété 4 fois.
- Développé-couché / 45kg / 10 rép.
- Elévation latérale et postérieure des bras / 2 haltères de 6kg / 12 rép.
- Avant-bras sur bras avec barre / 25kg / 10 rép.
- Rowing avec barre / 35kg / 8 rep.

Et on finit avec des abdos :
- Relevés de buste, mouvement lent / 5 fois 15 rép.
- Relevés des épaules / 6 fois 20 rép.
- Relevés de buste avec torsion latérale / 6 fois 25 rép à gauche et 25 rép à droite / 1 fois 50 rép à gauche et 50 rép à droite.
- Jambes tendues, pieds à 30cm du sol, maintien statique / 2 fois 15 sec, puis 3 fois 20 sec.

Jeudi 23 février 2012.
C'est décidé... si je veux progresser sur le Nelo, il faut que je rame avec ! Jean-Fred, qui veut se mettre au surfski essaie mon mako6. Les copains sortent en V1, ils se préparent pour la course de V1 de ce samedi, sur le même trajet que celle de samedi dernier.


Vendredi 24 février 2012.
Pas dentrainement, on se réserve pour la course de demain.

Dimanche 26 février 2012.
Une petite sortie (environ 7km) avec Hina en surfski biplace (Fenn XT double). Pas de gros efforts aujourd'hui, on s'amuse à surfer des vagues dans la passe de Fitii.

Modification d'une pagaie Epic

Depuis un an, le pagaies (de kayak) démontables Epic sont livrées avec un nouveau système de serrage sur le manche. Celui-ci fonctionne grâce à un levier, qui est bien plus facile à manipuler que l'ancien, dont la bague de serrage avait tendance à rester gripée.
Voulant modifier mon ancienne pagaie, j'ai réussi à convaincre le représentant d'Epic en Australie de me vendre un de ces système de serrage.

L'ancien système à vis encore en place sur la pagaie, et le nouveau au centre de l'image.

Avec l'aide d'eau bouillante, je fais ramollir la colle epoxy qui maintien le système de serrage sur la pagaie.

Ensuite, en insérant une lame je le décolle preprement, sans l'abimer... En effet, je ne suis pas encore sûr de pouvoir installer le nouveau système !

Voilà... ne reste plus qu'à poncer les restes de colle puis à coller le nouveau système avec de l'epiglue.

Il s'avère que le diamètre interne du système est supérieur au diamètre du tube sur lequel je dois le coller. Il faut trouver un moyen de le maintenir centré, le temps que la colle prenne. Le seul truc que j'ai trouvé est le manche de l'autre moitié de la pagaie... que j'ai enveloppé de film aluminium. L'epiglue n'adhère pas sur l'alu : cela va m'éviter de me retrouver avec une pagaie non démontable.

Le système fonctionne très bien.

District de va'a de huahine - course du 18 février 2012

Aujourd'hui, deux courses dont le départ est donné en même temps :
- une boucle de 14,5km pour les Hommes (Juniors, Seniors et Vétérans) ;
- une boucle de 11km pour les plus jeunes et les femmes.
Bravo à Tehau (cadet) et sa soeur Tenaturanui (junior), qui ont fait la longue course alors qu'ils auraient pu se contenter de courir la courte.


Résultats de la longue course, 14,5km.
Rang Nom et prénom Chrono
1 TEIHO Mata 01:13:00
2 TEIHO Teraiatua (Sukari) 01:14:31
3 TAPARE Vahitu 01:14:56
4 DANIELSON Maitai 01:16:48
5 TEHAHE Heitara 01:17:12
6 LEMAIRE Teiva (Cé) 01:17:32
7 PRYOR Christian 01:18:19
8 MAONO Tehau 01:18:48
9 TEURA Danny 01:19:30
10 TENANUARII Yves (Sui) 01:19:55
11 TUHEI FAAHU Damas, Tamati 01:20:05
12 MAI Teiti 01:20:06
13 TINORUA Teruhiko 01:22:19
14 UTIA Jeannot 01:22:33
15 VANE Olivier, Tahimana 01:23:15
16 TEIHO Richard 01:23:19
17 GOODING Loic Mahei 01:23:27
18 COLOMBANI Hiro, David, Marcel 01:23:47
19 TSING TIN Dylanne 01:23:48
20 TEEHU Beuther 01:24:20
21 MAI Fariki 01:24:46
22 NOHO Jean Luc 01:24:47
23 MAIHOTA Mervin 01:25:39
24 MAI Matua 01:26:18
25 LABIT Christophe, Roger, Marcel 01:27:53
26 TERIIPAIA Manea 01:29:15
27 TETUMU Teriitauairohotu 01:29:53
28 TEURA Michael 01:30:23
29 MAONO Tenaturanui 01:32:05
30 MARA André 01:33:47
31 TUMARAE Vavitu 01:34:31
32 MANOI Pascal 01:36:08
33 LISAN Marc 01:36:45
34 LEMAIRE Hiro 01:40:30
35 NOHO Alexandre Abandon

L'enregistrement de ma course.



Résultats de la course courte, 11km.
Rang Nom et prénom Chrono
1 FAATAUIRA Enoha 01:11:00
2 MANA Tevai 01:14:09
3 MC COMB Vaihau 01:14:12
4 COLOMBANI Hina 01:16:50
5 ITCHNER Georgette 01:18:25
6 CHONG Brigitte (Hinano) 01:19:51
7 MANA Noeline 01:26:55
8 KAINUKU Ragihere NP

Leur trajet.

Prochaine course : V1,  le samedi 25 février 2012.

surfski - entretien

De temps en temps, pour lutter contre la corrosion, il est utile de remettre un peu d'huile sur les cables qui vont du pédalier au safran. Trouvez un moyen de surélever l'avant de votre surfski, versez de l'huile dans les gaines de cables jusqu'à ce que ça "dégueule" de l'autre côté.

Entrainements - 2012 - semaine 7

Lundi 13 février 2012.
V1 pour Hiro, Terii, André, Jean-Fred ;
V3 pour Taoa, Teaonui et Kapo ;
et V6 à 5 pour Youssef, Hina, Gregory, Brigitte, XX et Petit.


Mardi 14 février 2012.
Pas d'entrainement pour moi ce soir, coincé au travail. Les copains sont sortis en V6.

Mercredi 15 février 2012.
V1 avec Hiro, Terii, Olivier et Hina.


Jeudi 16 février 2012.
V1 pour Hiro, Terii, Jean-Fred, André et Hina. Une remontée face au vent pénible... suivie d'un retour avec une houle porteuse qui nous a donné quelques bons surfs.



Vendredi 17 février 2012.
Pas d'entrainement prévu, chacun est libre de ramer, courir ou tout simplement se reposer pour la course du lendemain.

District de va'a de Huahine - Course du 11 février 2012

Pour profiter de la houle nord qui entre par la passe de Fare dans le lagon, nous adaptons le parcours.

Une boucle de 3,7km pour les V1.

Classement V1 Senior et Vétérans Hommes
Rang   Nom et prénom        Chrono   
1    TEHAHE Heitara    00:19:40   
2    LEMAIRE Teiva    00:19:45   
3    TUHEI FAAHU Damas    00:20:36   
4    TENANUARII Sui    00:21:10   
5    STERGIOS Matahi    00:21:24   
6    TEEHU Beuther    00:21:32   
7    COLOMBANI Hiro    00:23:00   
8    TETUMU Terii    00:23:02   
9    LISAN Marc    00:24:06   
10    MARA André    00:24:19   
11    LEMAIRE Hiro    00:26:24   
12    HEITAA Raimana    00:28:45

Classement V1 Juniors/Cadet
1    MAONO Tehau    00:20:09
2    TERIIPAIA Manea    00:24:55 

Classement V1 Dames
1    MAONO Tenaturanui    00:22:35   
2    MC COMB Vaihau    00:26:37                           
3    ITCHNER Georgette    00:31:03




En V6 on fait deux fois la boucle, environ 7km.

Classement V6/V3 Senior Hommes
Rang    Club        Chrono       
1    ARA ARA    33:05       
2    TAIAHU    35:09       
3    TUARUA VA'A    35:16       
4    MATAIREA HOE V3    35:48       
5    FARE NUI    39:00 

Classement V6/V3 Senior Dames
1    MATAIREA HOE    43:05       
2    FARE ARA    44:25       
3    FARE ARA V3    ?       

                                              
Début du championnat 2012 le Samedi 18 Février 2012 : V1                       
2ème course le Samedi 25 Février : V1

Va'a Max

Manu de Vaa Max (ex Manu Va'a) à Moorea vient de mettre en ligne son site Web ici. Il y présente ses V1, ses rames carbone, et si j'en crois les infos sur son site, il semble qu'il projette de sortir un nouveau modèle de V6.

Son modèle de V1.

Ses rames.

Teihotu Dubois sur une Vaa Max.

 Un proto pour Manutea Owen.

Un tour en Vaa Max à Moorea, en caméra embarquée.

Unleashing the soul

Une vidéo en anglais, qui traduit l'esprit du team Livestrong à Hawaii.

Entrainements - 2012 - semaine 6

Lundi 6 février 2012.
Surfski pour moi (mako6), 12km, chrono? Taoa, André, Teiho, Teaonui, René et Kapo en V6. Olivier et Hina en V1..

Mardi 7 février 2012.
V6, 11km, 54min avec Hiro, André, Jean-Fred, Teaonui, Terii et Kapo. Teiho est sorti en V1.

Ensuite on a déposé J-F sur la plage, il devait aller au travail, et Teiho n'a pas compris qu'il devait nous rejoindre pour compléter le V6, alors nous avons continué à 5.
V5 Hiro, André, Teaonui, XX, Terii et Kapo. Sprints, 6x500m avec 1min de récup.
Pas d'étirements ce soir, mais 300m de natation pour détendre les muscles avant de rentrer...

Mercredi 8 février 2012.
Course à pied, 6,9km en 46min. Terii, André, Hiro, Hina, Jean-Fred, Taoa et Teaonui.

Ensuite quelques exercices de muscu : On enchaine 3 exercices, rapidement, sans pause en passant d'un poste à l'autre. Le circuit est répété 3 fois : - développé couché, 45kg, 10rep ;
- élévation latérale et postérieure des bras (jambes fléchies, dos incliné vers l'avant), haltères de 6kg, 10rep ;
- avant-bras sur bras avec barre de 25kg, 10rep.
Puis travail à la poulie :
- à une main, charge 20kg, 4 séries de 4x(8à10)rep
Abdos :
- relevé de buste,pied calés par un partenaire, 3 séries (15/20/25) ;
- relevé de jambes, jambes tendues, ramener à l'équerre, dos au sol, 4 séries (15/15/20/25), récup 15s ;
- relevé de buste avec mouvement latéral, 4 séries (15/15/20/25), récup 15s.
 Quelques étirements...

Jeudi 9 février 2012.
11 km en surfski. Terii, Jean-Fred et André en V1.

Vendredi 10 février 2012.
On reprend les tours de manège !
Surfski pour moi, 8km, chrono ? Terii, Taoa, Teaonui et André en V1.

J'aurai bien fait quelques tours de plus, tellement la glisse était bonne... mais, sagement, j'ai choisi de garder un peu de "jus" pour les courses de demain matin.

Samedi 11 février 2012.
Pas d'entrainement, mais course de V1 et V6 organisée par le district de Huahine.

Des supports de surfski en PVC - version 2

Certains se souviennent peut-être de ceux-ci : http://tuaruavaa.blogspot.com/2008/02/confection-de-supports-de-surfski-en.html

Ils étaient un peu trop encombrants pour trouver leur place dans la voiture.
En voici d'autres, plus pratiques. Quelques longueurs de PVC DN32, quelques raccords coudés, un peu de visserie inox et deux sangles.

 Les dimensions sont calculées pour pouvoir les replier et qu'ils prennent le moins de place possible. Il est très facile de les glisser derrière la banquette de mon pick-up ou dans un coffre de berline.

Fenn mako6 upgrade

Quelques modifs récemment apportées : J'ai installé une nouvelle sangle réglable au niveau du cale pied, ainsi que des "écopes" un peu plus efficaces que celles d'origine.

Ces modèles optimisent l'écoulement de l'eau et génèrent moins de turbulences. Je ne crois pas que cela permette d'aller plus vite, mais par contre, si le cockpit se remplit, l'eau est évacuée plus rapidement.

Ajustable rapidement par velcro, et doublée avec du néoprène.

Ne retombe pas au fond du cockpit comme la sangle d'origine, ce qui facilite les embarquements.

Pour comparaison, voici une vue de la sangle Fenn d'origine. Trop longue, et toujours tombante au fond du cockpit.

J'ai commandé les écopes et la sangle chez Huki.